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プリベンティブエクササイズの一つ

2020年07月25日

今日は「プリベンティブエクササイズ」の中の一つをご紹介します。

時間がある時にしてみて下さいね。

準備運動としておこなっているトレーニングです。

「両腕前後逆回し」

  1. 右腕を前回し、左腕を後ろ回し、これを8回おこなってください。
  2. 次に、左腕を前回し、右腕を後ろ回し、これを8回おこなってください。

※多少、体をひねってもかまいません。